年: 2018年

みなさんこんにちは。

芝浦治療院土屋です。

 

台風が来たり、夕立が降ったりと天気が安定しないですね。

みなさん体調はいかがでしょうか？

 

こまめに水分を摂取したり汗を拭き取るなど体調管理に気を配り今年の夏も乗り切りましょう！

 

 

さて、お盆の時期に入り旅行に行く方や帰省される方も多いのではないでしょうか？

楽しみなイベントの中でも意外と体は疲れていくものです。

 

今日は楽しいはずのイベントの中に隠された疲労の原因を紹介します！

・長時間の同姿勢

遠出をするときに絶対必要なのは移動の時間です。

移動の時間が長ければ長いほど同じ姿勢や座っている時間が長くなります。

同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなり、体内の疲労物質が流れづらくなります。

そうなることによって帰宅した時の倦怠感や体の疲れが抜けにくくなるのです。

 

・連続した慣れない動作

旅行に行くと『せっかくここまで来たんだし』といって普段行わないことをするのではないでしょうか？

また、観光では自分の足で普段以上に歩きます。

普段しないことを急に行うと、滅多に使わない筋肉に負担がかかります。

その時は楽しくて気づかなくても、ふとした時にその疲れはどっと感じてくるのです。

なぜか筋肉痛になっているな～と感じている人も少なくはないのではないでしょうか。

 

 

・暴飲暴食

旅先でのご当地グルメや地酒はどうしても気になりますよね。

当然暴飲暴食は内臓に負担をかけます。

食べ物がお腹に入ると体は内臓に血液を送り、消化を始めていきます。

日常的にその作業は行われていますが、暴飲暴食により内臓に血液を送る量が多くなるとほかの手足や体幹の筋肉に流れる血液が少なくなります。

こういったことにより疲労物質が流れづらくなり体がだるくなってしまうのです。

 

私の旅疲れの原因もだいたいこれです。笑

 

 

 

いかがでしたか？

意外と様々なところに疲れの原因は転がっているのです。

旅の疲れも芝浦治療院で吹き飛ばしていきましょう！

 

芝浦治療院では、鍼灸治療やマッサージ・カイロプラクティックなどで身体の機能回復をはかったり、患者様一人ひとりに合った治療方法をご提案させていただきますので、ぜひお問い合わせ下さい！

 

芝浦治療院スタッフ一同ご連絡をお待ちしております。

田町駅から徒歩5分　芝浦治療院

http://www.shibaurachiryouin.com/

TEL03-5445-6600

平日 10時～22時

土曜・祝日 9時～19時

定休日 日曜

こんにちは。芝浦治療院の徳本です。

台風は通過しましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
芝浦治療院は暑さに負けずお盆も診療しております。

気候の変化やエアコンの影響で寝違えやギックリ腰等の患者さんが増えています。
痛みや体の違和感を感じましたらすぐにご相談ください。

 

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定休日 日曜

今日は台風が近づき荒れた天気となっておりますが無事に帰れているでしょうか！？

８月に入っても35℃前後の猛暑日が続き、台風のおかげでやっと涼しさを感じていますが、急な温度変化で体調を崩しやすいので注意してくださいね！

こうした気圧や気温の変化の影響で寝ていて足がつる、いわゆる「腓返り(こむらがえり)」になる人が多くなることを知ってましたか？？

こむらがえりとは筋肉が痙攣した状態のことですが、こむらがえりになる原因は大きく分けると３つあります！！

 

①特定の筋肉の使い過ぎによる筋疲労からくる痙攣

↓↓↓

季節に関係なくおこるもので、運動前後のストレッチやマッサージで予防、解消することが出来ます。

 

②エアコンなどで足など一部分が冷えたことで起こる痙攣

↓↓↓

暑くて布団を剥いでしまった足の部分などにエアコンの風が直接当たって冷えすぎてしまった時などに起こります。

 

③身体の水分量の変化によるイオンバランスの乱れ(水分不足)

↓↓↓

汗のかき過ぎにより、身体から塩分が体外に流れてしまうことから起こります。

ひどくなると熱中症にもつながる為、特に注意が必要です！！！

 

夏の熱い時期によく足がつり易いという人は

 

・ストレッチやマッサージを習慣的に行う

・足が冷えすぎないような格好をする

・寝る前に薄めたスポーツ飲料などを摂取する

 

など意識的に行い予防していきましょう👍

 

芝浦治療院はお盆も休まず診療しています！！

 

せっかくの休みにお身体のケアに是非いらしてみてください！

 

お身体のことでお困りのことがありましたら、いつでもご相談ください。スタッフ一同お待ちしております。

 

みなさんこんにちは、芝浦治療院の増田です。

 

暑い日が続いておりますが体調の方はいかがですか？

 

この暑さで寝苦しくなんだか寝不足が続いてるという方も多いのでは💦

冷たい飲食物で胃腸に負担をかけ消化器を刺激され、室内では冷房で身体が冷やされ外に出ると暑さで汗だく、

 

この寒暖差は水分調節にも関係して腎臓に負担をかけて自律神経を乱して更に

夏バテや風邪などもひきやすくなります。

自律神経が乱れ内臓に負担がかかることによりお腹の奥にある筋肉の大腰筋も緊張してしまいます。

この大腰筋が硬くなることにより身体への負担が蓄積されて腰痛が出てきます。

 

普段デスクワークや肉体労働などの筋肉的疲労とは別に

夏特有の環境的要因において腰痛が発生することが多いということです。

 

実際、夏のギックリ腰の方は多いです。

また、先日の台風などの気圧の変化で調子が悪いという方もよく聞きます。

 

このように湿度や気圧の変化は人の体に大きく影響を及ぼします。

 

自分のせいではなく環境のせいでなる腰痛ですが、ひどくなる前に、

 

早めの治療で夏を乗り切りましょう。

 

田町駅から徒歩5分　芝浦治療院

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平日 10時～２２時

土曜・ 祝日９時～１９時

日曜　休診

 

こんにちは。

芝浦治療院の大坪です。最近暑すぎて、休みには家のプールに浸かりながらお酒飲んでます。

でも本当に今年の暑さは異常です。熱中症で病院に運ばれる人が非常に多いですね。

この時期には「水分補給」や「ミネラル補給」だったり、エアコンでの温度調節、運動や外出を控えたりするなど様々な方法を耳にします。誰もがやっていることですが、今回は少し違った方法を試してみませんか？

それは「暑熱順化」といって夏の暑さに慣れることで暑さに負けない身体をつくる方法です。

人の身体には暑さや寒さに適応する機能があり、この機能をフル活用することで体温の上昇を察知して汗をかき始めるタイミングが早くなるなど、体から熱を逃がす機能が強化されるのです。

順化が進むと、汗腺の働きが促されるとともに汗の中に含まれるナトリウムが再吸収され、汗から失われるナトリウムの量が少なくなり残存量が増えます。熱中症は、脱水により体温をコントロールできなくなると起こりやすくなりますが、ナトリウムの減少が抑制されると水を飲むだけで回復が容易になり、汗をかいても深刻な状態にはなりにくくなるのです。また、血液や体液の量も増えるなど、熱中症を起こしにくい身体へと変化していくのです。

暑い環境で過ごすだけでも順化は進みますが、運動や半身浴を取り入れるとより早く順化させることができるようです。

会話が可能で少し汗をかく程度の運動(軽いジョギングやサイクリングなど)を１日３０分を目安に行います。ただ、外気の気温によってはそれよりも短くする必要性もあります。または気温が高すぎる日は替わりに半身浴をするのもいいでしょう。

 

半身浴は３８度くらいのぬるめのお湯にみぞおち辺りまで３０分程度漬かります。

 

ただし、運動も半身浴も発汗でナトリウムが失われるので、身体が順化するまでは水分と塩分の補給を忘れずに行ってください。

 

早ければ１週間ほどで順化が進み、開始初日に感じた苦しさが軽くなって、汗をかくのが早くなったと実感できるようになるでしょう。

暑熱順化は運動や半身浴などを続けることで効果を維持できます。

一日中冷房の効いた部屋にいるだけの生活が続くと順化が起こらず冷えた身体になってしまいます。思い当たる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

しっかりと汗をかくことで順化を維持して循環の良い身体になることも健康維持の在り方だと思います。

芝浦治療院では健康維持のためのさまざまな治療、アドバイスをおこなっております。

日常で気になることがありましたら是非お問い合わせください。

 

田町駅から徒歩5分　芝浦治療院
https://www.shibaurachiryouin.com/

TEL０３-５４４５-６６００

平日 10時～２２時
土曜・ 祝日９時～１９時

定休日 日曜

こんにちは。
芝浦治療院　徳本です。
先週、梅雨明けし暑さが本格的に厳しくなってきましたね。
天気予報によると今年の夏は猛暑で特に7月は例年より気温が高くなるそうです。週間天気予報では、4日（水）頃から週末にかけて全国が雨がちになり、東京も６日（金）ころには最高気温が30℃を切って真夏日はひとまず終わります。週明けから30℃以上の真夏日が続くそうなので水分補給はこまめに行い脱水症状に備えましょう。

7月の祝日診療のお知らせ

 

夏休みや連休を利用して海や山レジャー施設に出かける方も多いかと思われます。
足を捻ったり、重い荷物を持って腰を痛めたり、出先で様々怪我に見舞われるかと思います。
当院は土曜、祝日も開院しておりますのでお困りの際はぜひご連絡ください。