こんにちは！芝浦治療院の須藤です😊
猛暑日が続いていますが皆様体調はいかがでしょうか？
クーラーの効いた室内と30度以上の外気温との差で「夏バテ」を起こしている方も多いと思います💦
今回は「夏バテ」についてお話をしていきます。
「夏バテ」の症状は多岐にわたり、以下のような症状がみられます。
・カラダが重だるい
・全身の倦怠感
・無気力
・食欲がなくなる
・下痢や便秘
・イライラする
・カラダが熱っぽい
・のぼせ
・めまい
・立ちくらみ
・頭痛
・むくみ
日本の夏は高温多湿です🌞
身体には健康のために最適な温度と“ 最適な湿度があるのですが、今年の夏は過剰な熱さや過剰な湿気です。この過剰な二つの気候の影響がカラダに襲い掛かるため、体調が崩れ、さまざまな症状を引き起こしやすくなってしまいます。
身体の中で過酷な熱と湿気によって一番ダメージを受け易いのは「胃腸」です。
夏バテの代表的な症状である食欲がなくなる、全身の倦怠感、無気力、下痢や便秘などは、実は胃腸の弱りからくる関連症状なのです。
胃腸が健康に働くと、エネルギーがしっかり製造され、身体は元気に動き、ヤル気もみなぎります。
しかし、胃腸が弱った状態ではエネルギーが作れず、元気もヤル気も出せなくなります。
また、疲れを解消するためのエネルギーも不足し、疲れがなかなか取れず、だるさを感じるようになるのです。
夏バテを予防し、過酷な日本の夏を乗り切るためには、元気な胃腸が必須条件となってきます。
その為には
・消化の良い食事を心掛けること
・少量ずつ数回に分けて食事をとる
・早めに夕食を済ます
・食べる量を少なくする
など色々と工夫して出来るだけ胃腸にかかる負担を減らし、胃腸が休める時間を作ることが大切です。
また、先でお話したように、カラダの疲れも胃腸の大敵。
疲れをその日のうちに解消する、疲れをためないように心掛ける、そしてゆっくり休むことも元気を保つ上ではとても重要です。
猛暑日はまだ続きそうですが、体調を整えて夏を乗り越えていきましょう！！
気になる症状がございましたら当院へご相談下さい。
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