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こんにちは👋芝浦治療院の川名です😃

色々あったオリンピックでしたが皆さん御覧になってましたか？金メダルラッシュで見ていても楽しかったですね。

そんなオリンピックも終わりましたが、選手の頑張る姿が印象的な反面、真夏の暑さが選手達を苦しめた場面も多々見られました😫

皆さんも夏バテや熱中症には十分お気を付け下さい‼️

とは言いつつ、そもそも夏バテってなんなのか…

何で起きるんでしょうか…

 

と言うことで…

 

先ず夏バテとは

暑さや多湿が続くことで影響を受けて起こる体の変調のことです。

症状も様々で、食欲不振、倦怠感やだるさ、入眠困難や気力の低下などがあります。

 

原因は、自律神経がバランスを崩し、胃腸機能の低下や、食生活の乱れからくる栄養不足、暑さからの脱水傾向などが考えられます。

 

また現代の生活は、外は暑さと湿度が昔よりも増し、室内はエアコンを効かせて涼しい環境になっています。

室内との出入りを繰り返すことで、温度変化の激しい環境にさらされています。

毎日のように続く高温多湿に加えて、この生活環境で脱水傾向が続くと、自律神経のバランスが崩れやすく、その結果、入眠困難やだるさが起こるのです。

 

また、暑いからと冷たい飲み物ばかりになると、胃酸が薄まったり、カラダが冷えて胃腸機能が低下してきます。

食欲も落ちるので、摂取量が減り体力回復や維持に必要なエネルギーや栄養素が不足してきてしまう訳です。

 

では、どうしたら良いのか…

 

ずばりバランスのいい食事と快眠。それに脱水対策です！

3食をきちんと食べて、食事の中から栄養素とともに水分やミネラルを摂り、しっかり休みましょう。

とくにお盆過ぎには、夏バテの要因が溜まっている可能性があるので、冷たい飲み物や食事を避けるようにしてください！！

夏バテは、深刻な症状になることはあまりありませんが、そのまま放置して悪化した場合は慢性疲労につながることがあります。

これからが特に気を付ける時期でもありますので、注意して規則正しい生活を心掛けるようにしてくださいね‼️

もしも体調が優れないなどありましたら気軽にご相談ください。

 

お盆も休まず診療を行っております！！

スタッフ一同元気にお待ちしております。

 

田町駅から徒歩5分

芝浦治療院

TEL０３–５４４５–６６００

平日 10時～２２時

土曜・ 祝日９時～１９時

定休日　　日曜日

こんにちは！芝浦治療院の藤原です。

 

今朝通勤の為、外に出たら。

「ミーンミーン」と既にセミの鳴き声が、、、

梅雨も終わりに近づき、いよいよ夏本番ですね！！！

 

こんな時は自宅に篭ってクーラーの風に当たりながらゆっくりしていたいですよね。

そんな厳しい暑さの夏場はどことなーく

・身体がダルい、、、

・外は暑いのに身体は冷える、、、

・風邪を引く、、、

 

 

などの症状が出てきたりしていませんか？？

 

もしかしたらそれは【クーラー病】かもしれません！

 

夏場の救世主のクーラーも、使用方法を誤ってしまうと体調を崩すきっかけになり得ます❕

そんなクーラー病とも言われる身体に起きる不調の原因や、対処法を理解して、健康的に夏場を乗り切りましょう！

 

まずクーラー病とは何か？？

 

「クーラー（冷房）病」とはクーラーの使い過ぎや、温度差の激しい場所を行き来することで自律神経がみだれ、発汗などの体温調節機能がうまく働かなくなるものです。この結果、冷えやだるさ、生理不順、風邪を引きやすくなるなどの様々な身体の不調が引き起こされます。クーラー漬けの生活は身体に思わぬ悪影響を及ぼすのです！！！

 

ではクーラー病にならないための実際の対策は？？

 

まずクーラーの設定温度は「クーラーが効いた室内と屋外の温度差が5℃以内であることが理想的」と言われています。それ以上の温度差は身体を疲労させます。具体的には「27～28℃」くらいに設定するがよいでしょう

また、冷たい風が肌に直接かかるのはよくありません。吹き出し口の向きを変えたり、職場などで温度や風向きが自由にならない場合は上着を羽織るなどして調節しましょう。

 

このように寒暖差が激しいとやはり身体にかかる負担というのは非常に大きいです❕

 

 

通常、前日比の寒暖差が5℃以上あるだけでも寒暖差疲労というものを起こします。

寒暖差の大きい（通常は前日比から5℃以上の変化）環境にいると、自律神経の働きにより、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きく、疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といいます。

 

 

これが1日の間に暑い外、寒い部屋を行き来しては身体にかかる負担は計り知れないです！

 

そのような時は、鍼やマッサージ治療などで血液の循環を促すことでも自律神経を整え、寒暖差疲労の予防、軽減に繋がります❕

寒暖差疲労によって乱れた自律神経や疲労を、身体をリセットするという意味でも治療をお勧めします！

 

コロナウィルス対策としてスタッフの体温管理、マスク着用、手指消毒、院内消毒・換気など引き続きしっかりと行っておりますので安心してご来院ください。

スタッフ一同元気にお待ちしております。

 

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皆さんこんにちは。　

芝浦治療院の関です。

梅雨の時期にさしかかってきましたね。

雨の日の車の運転は雨により視界が狭くなったり、濡れた路面によりスリップなど十分に注意して下さい。

 

しかし、十分に注意していたけれど、突然事故に巻き込まれてしまい、特に身体に痛みも無いので怪我してなくて良かった…と思って医療機関を受診せずにそのままにしてしまう方がいらっしゃいますが、自己判断は絶対に禁物です。

交通事故による怪我は後から出てきたり、毎年、今のような梅雨の時期や冬の寒い季節に痛みや痺れが出てしまう事も多いです。

 

 

もし事故直後に怪我をしていないだろうと思って、その場で示談をしてしまい後から痛みが出てきて治療を受けようと思っても自賠責保険が使えなくなってしまうということも御座います。

交通事故後には必ず警察への届け出、そして医療機関の受診を忘れずにおこないましょう。

 

芝浦治療院では国家資格を持った柔道整復師が、交通事故の被害に遭われた患者様に対して的確な治療を行うことにより、患者様のケガの早期回復を目指しております。

また、専門治療を提供するだけでなく、安心して通院できる環境のご提供をお約束いたします。平日は夜、22時までやっていますので、お勤めが遅い方でも通院し易くなっています。

 

治療費について

示談をする前であれば、患者さまの負担はありません。実費0円です。

 

まずは、予約制になっておりますので、交通事故に限らず、お怪我をされた際はお電話にてご予約ください。

 

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こんにちは❗️芝浦治療院の川名です👋😃

緊急事態宣言下ではありますが、いかがお過ごしでしたか？

…ってほとんど出掛けられませんよね😅

そんな中ですが、GWも終わり仕事が…学校が…て方も多く、五月病も気になりますよね‼️

五月病に関しては一つ前のブログに書かれておりますので、是非そちらをご覧ください！

 

今日はその先‼️

今年は入りが早いと言われていますが、梅雨について書きたいと思います。

あと１ヶ月もすれば梅雨を迎えます☔️と言いたいところですが、もう直ぐ梅雨入りしそうですね😅

 

さて、梅雨は湿度の高さや気温の変動、気圧の変化などの影響で体調不良が起こりやすい時期です。

そして、それらが相まって自律神経が乱れ、『食欲不振』『倦怠感』『むくみ』『下痢』『頭痛』『めまい』『不眠』など様々な症状が現れやすくなります。

特に湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排泄できずに体内に溜まりやすくなってしまいます。

これにより、体内の消化吸収や水分代謝が上手くできなくなり食欲不振や下痢、むくみなどを起こすわけです😵

対処としては、余分なナトリウム（塩分）と共に水分を排泄してくれる効果のある「カリウム」をとりましょう🍴

カリウムは、きゅうりや大根、アボカド、バナナなどの野菜や果物に多く含まれています。

ただ注意として、大量に食べると胃腸が冷えてしまうこともあるので、サラダのように生で食べるだけでなく、温かくして食べるのがおすすめです！

スープなどにすると溶けだしたものも飲む事ができ、胃腸も温められますよ‼️

 

また、この時期は自律神経が乱れ(副交感神経が優位になり)がちです。

副交感神経が優位になると、日中でも体がお休みモードになってしまい、だるさや眠気を感じてしまいます。

日中には活発に動き、夜は就寝にかけてリラックスモードという本来のリズムをつくるのが大切です。

朝、太陽の光を浴びると、体内時計はリセットされて、活動モードへとスムーズに切り替わります。

ですので、曇りや雨の日でも、太陽の光は届いているので、朝はカーテンを開けて光を取り入れましょう☀️

ウォーキングやストレッチなど軽い運動もリズムを整えるには最適ですね👍️

また、自発的な発汗は余分な水分を体内から排出してくれるので軽い運動はもちろん、湯船につかるのもおすすめです♨️

 

とにかく今年は梅雨が早く来ますので、今からしっかりと日常のリズムを整えて調子を崩さないように注意して下さいね！

それでも体調不良やお身体が痛むなどございましたら、お早めにご相談ください！！

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こんにちは！
芝浦治療院の藤原です。

今月末からGWですね！

コロナの猛威が未だ収まる気配がなく、お出かけされる方は少ないとは思いますが、どのように過ごされるのでしょうか。

芝浦治療院はGW中も元気に診療中です！！！

ゴールデンウィーク明けは例年、あのお悩みが増えます。

4月からの新しい生活で気づかないうちに緊張し、

気づかないうちに疲労がたまっているのではないでしょうか？

やっと迎えたお休みに、遠出や夜更かしなどをしてしまうと、

さらにストレスをかけてしまい、連休明けに、
「疲れやすい
ごはんがおいしくない
眠れない、
ふわふわする、
なんとなくやる気が起きず、集中力が続かない」
などの不調を感じることがあります。

予防としては、規則正しい生活が大切です(基本ですね！)
不規則な生活が習慣化してしまうと、ストレスを逃がせない身体になってしまいます。
連休中も換気、消毒、検温等のコロナ対策を万全に行い、診療しています！

５月からの生活に向けて、お身体を整えていきましょう♪

GWの診療スケジュールです

4月 29日（木・昭和の日）　09：00～19：00
5月　1日（土)　　　　　　　　 09：00～19：00
5月　2日（日)　　　　　　　　 　休診
5月　3日（月・憲法記念日旗日）休診
5月　4日（火・みどりの日）09：00～19：00
5月　5日（水）こどもの日）09：00～19：00
5月　6日（木)　　　　　　　 10：00～22：00　通常診療
ゆっくりお休みをとるかたも、しっかり働く方も、

お身体を整える予定の参考にしてくださいね。

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こんにちは。芝浦治療院の関です。

緊急事態宣言も解除されることが決定致しました。まだまだ油断は許されませんが桜もすこしづつ咲き始め本格的な春の始まりを感じるようになってきました。

お車で人の少ないところなど気分転換におでかけになる方も増えてくるのではないでしょうか？

さてそんな時に我がメディカル・ケアグループでは事故を起こさないためにはどうしたらよいか？おこしてしまったらどうしたらよいのか？そんなことを載せている交通事故ホームページをリニューアルしました！

実際事故をおこしてしまったら、気が動転して対応に困り事故にあっていても治療もしなかったという方もたまにいます。そういう方の中には何年たっても、何十年たっても後遺症に悩まされいる方もいます。

そういう時は国家資格を持った柔道整復師のいる整骨院で治療が自賠責保険で無料でうけられます

事故にあってしまって治療も受けれなかったなんてことがないように、ぜひメディカル・ケアグループのホームページを参考にして下さい。

http://medicalcare-g.com/blog

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皆様こんにちは！芝浦治療院の川名です。

最近は春のように暖かかったり、また冬を思い出すように寒なったりと寒暖差が激しいですがいかがお過ごしでしょうか？

体調など崩されていませんか？

こういった時季によく聞きますが、『三寒四温』と言う言葉がありますよね！

読んで字の如く、今の時季は三日～四日間ずつ寒い日と暖かい日を繰り返して春に向かっていくという期間なんです。

冬が終わって春に近づいている証拠ではあるんですが・・・

また、寒い日と暖かい日が入れ替わるだけでなく、昼間と夜の気温差が10℃近く変わることもある時季です。

いかにも風邪を引きやすい季節で、特に今はコロナのこともあり注意したいですね。

 

特に今日はこれから起こる可能性がある不調についてお話していきましょう！

 

段々と春に近づくこの季節、実は真冬よりも調子を崩しやすいというのは知ってましたか？

その理由は、体の冷え。。

冬の方が冷えるのでは？？と考える方は多いと思いますが、冬は寒くなるにつれて体は寒さに慣れていきます。

熱を逃がさないように、体が寒さに合わせて変化するんです。

ですが、寒い日と暖かい日を繰り返していくこの季節、体は気温が上がる暖かい日に体の中にこもった熱を逃がそうとします。

そんな熱を逃がす暖かい日が続いた後、急に寒くなることで体の対応が遅れてしまい、今度は大事な体の熱を逃がすことに！！！

そして起こってしまうのが深刻な冷え症状。

体の冷えは自律神経のバランスを崩し、それによって様々な症状が表れます。

・食欲がなくなる　　・夜間の不眠　　・日中の眠気

・めまい　　・頭痛　　・吐き気　　・免疫力の低下

・理由のない気分の落ち込み　　・筋肉の緊張　　etc…

数多くある体の症状ですが、一時的なものだと思って放っておくと症状が慢性化してしまうこともあります。

そして冷えは体の不調を引き起こすだけじゃなく精神症状まで引き起こす可能性があるので侮らないようにしてくださいね。

 

ではどうしたら良いのか？

①まずは寒暖差を感じさせないような衣服を意識して選びましょう！！

日ごとの気温差だけでなく、日内変動も激しい時季なので、天気や気温に適した衣服を選び、体の冷えを予防しましょう。

薄着で体を冷やすのはもちろん良くありませんが、だからといって厚着し過ぎると汗をかいてしまい体を冷やすことにも繋がってしまいます。

やはり毎日の天気予報は気にしておいた方が良いかも知れませんね(笑)

②副交感神経を優位にする時間を意識的に作りましょう！！

冷えていると、体は熱を逃がさないように交感神経を活性化させます。

そうなると心拍数や血圧が上がり、体が興奮状態を引き起こします。

主に日中を活発に動けるようにしてくれる交感神経ですが、体の冷えが続くと交感神経がはたらきすぎてしまうんです。

本来は穏やかに過ごしたい夜間にも交感神経が活発になったままだと、緊張がほどけずに疲労を蓄積してしまいます。

そうなると、緊張をほぐして心身をしっかりと休ませてくれる副交感神経のはたらきが鈍ってしまうことに。

そのため、この時期は意識的に副交感神経が優位になる時間を作ることが必要だということです。

副交感神経を活性化する方法としては、温かいお風呂にゆっくり浸かったり、「何もしない」休日を作ったりすることが重要です！！！

不眠の症状が表れる方もいますが、できるだけ決まった時間に就寝して睡眠時間を十分に確保することも大事ですね。

また、体をリラックスさせるためにも鍼やマッサージ・カイロなどの治療で調子を整えるようにしていきましょう。

身体や体調が少しでも不安がある時は、早め早めの受診をおすすめ致します。

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こんにちは！

芝浦治療院の藤原です。

 

交通事故でお怪我をしてしまった場合、「どんなところに通院できるのか？」とか
「こんなケースはダメなんじゃないか」等と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？？

あとから「こういうことができたのか･･･」とならないための参考にして下さい。

・自賠責保険で治療・施術が受けられるのは

①病院・医院・クリニックなど「医師」のいる医療機関(主に整形外科)
②整骨院・接骨院・ほねつぎなど「柔道整復師」のいる施術所

です。

 

「医師」「柔道整復師」はともに自賠責保険を扱うことのできる国家資格です。

 

なお、当院は、②の「柔道整復師」のいる「整骨院」として保健所の認可を得ておりますので安心してご通院いただけます。

 

・こんな方も、自賠責保険の適応になります！

①自分側の運転手が起こした事故なんだけど･･･

 

交通事故でケガをされた方を「被害者」といいます。

事故を起こした側でも同乗者の方は被害者になりますので、自賠責保険での通院が可能です。
また運転者同士も、良い悪いではなく、法律上は相手にケガをさせてしまったら「加害者」ケガをしたら「被害者」となりますので、過失の割合などによって自賠責保険の適応になる場合があります。

 

②単独での自損事故には自賠責保険は適応になりません。

 

ただし任意保険で自損事故を補償するものに加入されている場合はその保険が使えることがあります。

 

 

・こんな利点があります。

①自賠責保険の治療は、患者さんの費用負担はありません。

 

通院に掛かった交通費も出ることもありますので、領収書などは残しておきましょう。

 

②転院・併院が可能です。

 

・事故が遠方でのことで、始めに掛かった病院などには通えない。
・平日は勤務地付近、週末は自宅の近くで通いたい。

といった方、基本的に通院先は被害者(患者さん)が選ぶことができますのでご安心ください。

 

他にも様々なお困りごとがあると思います。
小さなことでも結構ですので、お気軽にお問い合わせください。

 

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新年明けましておめでとうござます。

昨年は大変な年になりました。まだまだコロナの感染リスクの危険は最大限注意して行かなければいけませんが気持ちを塞ぎこみ過ぎないように体調管理をしながら、気分転換など行ってみてください。

芝浦治療院では、換気、消毒、検温など徹底し、持病がある方や、急な腰痛やお怪我など不要不急に備え、緊急事態宣言中も治療を行っておりますので、体調をお崩しになった際はお気軽にお電話ください。

さて先日、このような状態なので例年のような大勢では行かず、主任の川名先生一人での参拝になりましたが、御田八幡神社へお参りに行ってまいりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は良い年になるように、皆様の健康と、コロナの収束を願ってきました。

 

今年も一年宜しくお願いいたします。

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こんにちは！芝浦治療院の川名です！

年末も間近に迫ってきて寒さも厳しくなっていますが、皆様体調はいかがでしょうか？

冬の乾燥も手伝ってか新型コロナウィルスは拡大傾向ですね💦

さて、皆さんは今年はずっとマスクを着用しているかと思いますが、どんなマスクをしていらっしゃいますか？

最近ではデザイン性に富んだファッションマスクなんてものも沢山出ていますよね！！
鬼〇の刃の柄のマスクとかよく見かけます(笑)

マスクは大きく分けて不織布製と布製があります。

不織布とは、布が縦横に糸を織っているのに対し、文字どおり「織っていない布」で、特殊な方法で結合させてシート状にしたものです。。

医療現場でよく使われるものはサージカルマスクと呼ばれ、細菌ろ過率が95％以上であることが必要になっています。

一般に販売されている「使い捨て」タイプのマスクもほとんどが不織布製ですが、中には”良くない物”もあるようです。
購入の際には一定の基準を満たしているかといった表記を確かめるといいかもしれませんね！！

 

一方、布製はデザイン性に富んでいるため、服装に合わせて楽しんでいる方も多いと思います。
ただ布製マスクが使われ出した当初、肝心の機能面についてはよく分かっていなかったようです。

 

マスクのフィルター機能には

「自身→外（飛沫バリア）」
「外→自身（病原体濾過）」

の2種類があります。

色々な研究から、布マスクは不織布マスクほどではないものの、どちらの方向においても有効であることは分かってきました。
布マスクについては「不織布マスクより性能は劣るもののその効果はゼロではない」という事のようです。

 

医療現場ではN95というフィルター性能の高いマスクが使われていたりもしますが実用的ではないかなとも思います。

個人的には不織布マスクがお勧めではありますが、場面場面に合わせてマスクを選び快適に過ごして頂ければと思います。

参考になれば幸いです。

 

引き続き当院も感染予防対策を徹底して皆様のご来院をお待ちしておりますので宜しくお願い致します。

 

年末年始の診療時間のお知らせ

     ～12/29　   　  通常診療

　     12/30　　　9：00～19：00

12/31～1/3　　　休診

　　  1/4～　　　通常診療

 

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