カテゴリー: お知らせ

こんにちは！芝浦治療院の川名です。

いよいよ梅雨に突入してジメジメと嫌な天気が続きますね(ToT)

気温の変動も大きいので風邪など引かないために身体を冷やさないように気をつけて下さい！！

とは言うものの、来週6月22日は夏至と言うことで一年で陽の気が最も多くなります！！

高温多湿の日本では、暑さよりも湿気が不快に感じる季節です。

汗が乾きにくかったり・・・
雨に濡れたり・・・
家の中も湿気がこもったり・・・

体にも「湿」がたまりやすくなります。
すると、何となく重だるく、むくみや食欲不振、疲労感なども引き起こします。

東洋医学には、五行説と言うものを体に応用した「五臓」の考え方があり、人の体は「心・肺・脾・肝・腎」の五つの「臓」に分けられます。
それぞれが五行説の木＝肝、火＝心、土＝脾、金＝肺、水＝腎の位置関係にあり、互いに促進したり抑制し合ったりする関係にあって、バランスを取っています。

これは内臓を示しているのではなく、人の体の生理機能や症状などを表しています。

そして、この時期、体にたまりやすい湿を最も嫌う臓は「脾＝胃」です。脾には食物を消化吸収し、全身に送り届ける役割があります。

湿が脾にたまるとその働きを阻害し、食欲が湧かない、何となく消化が悪い、体がだるい、疲れやすいなどさまざまな症状が出てきます。

そこで体調を整えるのに大切なのが食事です。

この季節の食事のポイントはなるべく生もの（特に刺し身など）は食べ過ぎず、冷たい飲み物も避けることです。

胃の弱い方は意識して消化がよいもの、温かいものを選ぶようにしましょう！

また、むくみなどが気になる方はトウガン、ハトムギ、小豆などの利尿作用のあるものがお薦めですが、体を冷やす涼性のものが多いのでショウガや唐辛子などの香辛料を一緒に取ると◎

食中毒も気になる季節なので、殺菌作用のあるニンニクやタマネギ、ネギ、ニラなどは毎食でも摂れるとなお良いかもしれません。

スポーツやサウナ、入浴などで体の巡りをよくして代謝を高めながら、余分な水分＝湿を汗として排せつするのも一つの方法です。

何かお困りの症状がありましたらお気軽にご相談ください。

田町駅から徒歩5分　芝浦治療院

https://www.shibaurachiryouin.com/

TEL０３-５４４５-６６００

平日 10時～２２時

土曜・ 祝日９時～１９時

定休日 　日曜

こんにちは。芝浦治療院の大坪です。

週末からジメジメしはじめていよいよ梅雨入りを予感させる気候になってきましたね。

よく梅雨時期は自律神経が乱れるといいますが、気圧の変化が大きく血流が悪くなり、むくみや冷えが目立つようになります。それらが便秘の原因になっていることが多く見られます。

自律神経の乱れにより起こる不調は元々身体の弱い部分に出てきます。特に日本人には胃腸の弱い人が多く見られるので消化器系のトラブルが増えると考えています。　　　　特に女性には冷え性の方が多く、筋肉量も男性と比べると比較的少ないので代謝にも差が出てきます。季節的に薄着の女性も多く見られるのでこのあたりで男女差が見られます。

体調を整えるためには、適切な食事や入浴も必要ですが、やはりきちんとした睡眠が重要です。交感神経と副交感神経のスイッチを上手に切り替えられるように夜更かしはせず、スマホ等もいじらずに脳をしっかりと休めて睡眠をとり、朝もダラダラと布団の中で過ごさずにさっと起きる習慣を付けていきましょう。

 

体調面でお困りの方はお気軽にお問い合わせください。

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こんにちは！芝浦治療院の須藤です。

陽気がよくなり暑い日も増えてきましたね。

立夏から数えて15日頃、今年は5月21日が二十四節気の「小満」と言うそうです！

気候がよくなり草木が成長して茂って来る時期で、農家では田植えの準備を始める頃。動物や植物にも活気があふれます。また、秋にまいた麦の穂が付くころで安心するという意味があるそうです。

陽気が良くなる事は良いのですが、梅雨に入る前の気温や湿度、気圧の変化が激しく体調を崩しやすい時期でもありますね。

医食同源という言葉の通り、日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防して、体力づくりをしていく事も大切になります。

全身の血行が良く、自律神経のバランスが整っている状態であれば、頚肩凝り、頭痛に悩むこともなく、体温や血圧、睡眠状態などの全身が安定してきます★

もし精神面での不調を感じる場合は良質なたんぱく質を積極的に食べて血液量を増やしていけると調子も整いやすくなりますよ。

身体的な不調を感じる場合には、冬から春の間に身体の休息がとれないくらい本気で忙しく過ごしていたか、身体を冷やしてしまったのかもしれません…。

身体が疲れて暑がりになっている場合は、身体の熱をとる夏野菜（トマト・きゅうり）を夕食に摂って身体をクールダウンさせましょう！

逆に、身体が疲れていても冷えを感じる場合は、身体を冷やさずに老廃物を排泄させる豆類を摂ることがオススメです。

この時季の旬の豆類というと「そら豆」です！

「蚕豆」とも書くそうですが、蚕が桑を盛んに食べ始める時期の初夏に取れることや、さやの形が蚕に似ていることから…というのが理由になっています。

そら豆にはビタミンB11、鉄分、亜鉛、カリウム、食物繊維、タンパク質が豊富に含まれていて、疲労回復や肌荒れの改善、むくみ解消、便秘解消など様々な効果が期待できるそうですよ」！

そら豆に限らず旬の食材はとっても栄養豊富です。

心と身体の健康と体力作りを行い、気持ち良く毎日を送れるようにしましょう♪

何かお困りの症状がありましたらお気軽にご相談ください。

 

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こんにちは！芝浦治療院の川名です！！

GWはどこかへお出掛けやゆっくりは出来ましたか？

今年は10連休でかなり長いGWとなりましたが、旅行や帰省などで疲れも溜まっているのでは無いかと思います。

急性症状を起こしやすい時期でもあるので早めの治療をお勧めします！

疲れや痛みを残さないように早めにいらっしゃってください！！

 

また、気は早いかもしれませんが6月になると梅雨の季節も到来します。

梅雨になってしまうと低気圧などの影響で体の不調が出やすくなります。

今の症状を放っておくと悪化する可能性もありますので、今のうちからしっかりと体調を整えるようにしましょう‼️

そして「梅雨」の季節の不調の原因は食生活の乱れによって胃腸が弱っていることが最大の要因です。

ですので、今のうちに胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることが大切です。

具体的には

「冷たいもの」（アイス、ジュース、ビールなど）

「生もの」（刺身、生野菜、果物など）

「甘いもの」（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）です。

不調を感じる時にはこれらを摂りすぎていないか、今一度チェックしてみましょう。

完全にゼロにするのは難しいとしても、不調の際は「いつもより少なめ」を意識すると良いと思います。

そしてこれらの食材を控えめにした上で、胃腸を温める食材を摂るとより効果的です。

梅雨の時期までには体の中の「余分な湿気」を汗と尿でしっかり排出しやすい体にしておくことが大事です。

温かいものを食べると発汗が促され、胃腸も温まりやすいので食生活まで意識して、スッキリ気分で梅雨を迎えられるようにしましょう！

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皆さんこんばんは。芝浦治療院の大坪です。

明日は《春の土用の入り》ですね。暦では5月6日の立夏を迎えればもう夏です。

 

変化の激しい時期は体調を崩しやすいので注意が必要です！

 

さて、この時期によく話題になるのが『五月病』ですが、新しい環境に適応できないことによって起こる精神的な症状をまとめてそう呼んでいます。

最近では時期が少しずれて『六月病』などと呼ばれているとかいないとか。。

聞くところによると、実は『一月病』から『十二月病』まで丁寧に解説してあるものもあるらしいです(笑)

そんなウソみたいな話も出るくらいなので、「どーせ大したことないんでしょ」とかるく見られがちな5月病ですが、専門的には『無気力症候群』と呼ばれ精神疾患として扱われます。

 

正しい判断をして、的確な時期に適正な処置を行うことで体調は整えることが出来ます。

夏を楽しく迎えるためにも、日ごろからの体調管理を怠らないようにしましょう！

気になることがありましたらお気軽にご相談ください！

 

★休診日、診療時間のお知らせ★

GW中は5/1(水)が休診となっております。
その他は祝日の診療時間となり9:00～19:00でご案内を致しております。

何かお困りの症状がありましたら、是非ご相談下さい。

 

 

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こんにちは！芝浦治療院の須藤です。

先週末は爽やかな天気で外に出るのに最適な気候でしたね♪
今年はGWも10日と長く、お出かけも色々と計画されている方も多いようです！

しかし、環境の変化も多いこの時期。
気をつけて頂きたいのが『気象病』です。

春になると何となくボーッとしたり頭痛がしたり、急に腰や首が痛くなった、めまいや耳鳴りがする、不安になる‥などの症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

元々、日本の3月～5月は「春の嵐」や「メイストーム（5月の嵐）」と呼ばれる激しい現象が発生しやすく、気候が不安定になりやすい時期となっています。

気象病は気温や湿度、気圧の変化によって引き起こされる体調不良の総称ですが、この中でも特に身体に影響するのが気圧とされています。

気圧の変化が起こると、耳の鼓膜の奥にある『内耳』という部分がセンサーとなり、その情報を脳に伝えます。
情報を受け取った脳は自律神経（交感神経と副交感神経）に働きかけ、環境の変化に体を順応させていきます。

しかし、内耳が気圧の変化に敏感すぎると少しの変化でも過剰に脳に情報が伝わってしまう為、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。

その結果、交感神経が活発になると頚肩コリ、腰痛、頭痛などの痛みを感じやすくなり、副交感神経が活発になるとだるくなったり眠くなる‥といった症状を引き起こすのです。

このような時は内耳の血流を改善する為に首のストレッチや耳の周辺をマッサージすることが効果的です。

また、全身調整や鍼灸などは自律神経のバランスを整える効果がある為、この時期の辛い症状をより和らげる事が出来ます。

環境や気候の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。
無理をせず、自分の体と向き合って体調を整えていきましょう。

★休診日、診療時間のお知らせ★

GW中は5/1(水)が休診となっております。
その他は祝日の診療時間となり9:00～19:00でご案内を致しております。

何かお困りの症状がありましたら、是非ご相談下さい。

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こんにちは！芝浦治療院、院長の松本です。

4月に入り桜も咲き始め、お花見に出かける方も多いと思います。

特に昼から夜の寒暖差があるのでお花見に出かける方、寒さ対策をしっかり行い体調管理には気をつけましょう！

芝浦治療院でも本日休憩時間を利用してお花見に行って来ました。

桜が満開です！！

とても綺麗で春を感じることが出来ました。

短い時間でしたが心が癒されリフレッシュできました。

エンジン全開で患者様の心と身体のケアを行なっていきます。

皆さま身体の不調を感じましたらいつでもお気軽にご連絡ください！

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こんにちは！芝浦治療院の川名です。

今週に入り暖かさが一気に増して、春真っ盛りな日が多くなり明日にも桜の開花宣言が出るかもしれませんね！！

今年は子供と一緒に満開の桜が見られるとうれしいです！

さて、そんな春を感じる今日この頃ですが・・・

日本で長く働いているある海外の方は、仕事の異動は9月より4月の方がストレスも少なく楽だと言う話があるんだそうです。

実は東洋医学でいうと、春は変化にちょうど良い時期だと言われているんです！

2000年以上前にまとめられた中国最古の医学書『黄帝内経（こうていだいけい）』にもそう書いてあります。

物事を開始して伸びていくためには春から始めたらよいとあって、入学や昇進だけでなく、異動も春からであれば境遇に順応しやすいのです。

新しい職場・新しい環境になると、体調は変化します。

変化してしばらくの間は、身体を正常に保つために体内の「恒常性」「寛容性」が働いてバランスを調整するのですが、多くの人は血圧が少々上がるくらいなので心配はしなくても大丈夫！！

しかしそれが耐えられないレベルになると、春を越えたあたりでＧＷに入り、張り詰めていたものが緩んで五月病になってしまうんです！！ですから、春の時期は身体の声にしっかりと耳を傾けたいものですね。

最近では世界標準の9月入学に関心がもたれているようですが、今の話に照らし合わせると4月入学はとても理にかなっているんですね！！

自然の力は大きく逆らってはいけないということを昔の人は分かっていたんですね。関心するばかりです。

今は季節の変化で不調を覚える時期であり、五月病にならないための予防の時期でもあります。

治療にもちょうど良い時期なんですね！！少しでも不調を覚えるようでしたら早めの受診をお勧めします。

芝浦治療院では東洋医学はもちろん、西洋医学をベースにした治療など患者様に合った治療を提案・提供しております。

ご相談もお気軽にお越しください！お待ちしております。

 

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こんにちは、芝浦治療院・増田です。

３月に入り少しづつ暖かくなってまいりました。
今年は３月６日から春分までを「啓蟄」といい２４節気の３番目の季節で

「冬籠りで隠れていた虫や動物が大地が温まりだし目覚め始める時期」
という意味です。

「もうすぐ春ですねー」

季節的には３月から４月にかけて「木の芽時（コノメドキ）」と言います。
昔の人はこの時期が一番心や体の調子が崩れやすい時期と警戒していたそうです。

東洋医学的には「肝」の季節です。
「肝」は精神や感情の調整を行う働きもあります。
この時期「肝」気が盛んになります。

「肝」の気が盛んになりすぎるとイライラしたり、怒りやすくなったり、不眠症、情緒不安定、うつ症状、などの精神症状や自律神経失調症、ホルモンバランスの乱れ、生理不順、便秘、皮膚疾患、など様々な症状が出やすくなります。

 

それに加えてこの時期は社会的にも新入学、入社、転勤、部署の移動、引っ越しなど様々な環境的変化によるストレスも起こりやすい時期です。

このようなことから「木の芽時」というのは心と体のバランスが崩れ調子が乱れやすくなるのでしょう。

春の養生食としては

肝の働きを整えるに酸味のあるもの、溜まった毒素を解毒するために苦味のあるもの、

胃の働きを整えるために甘味や苦味のあるものをバランスよくその時の体調に合わせて食べることをおすすめします。

例えば
酸味：グレープフルーツ、酢の物、梅干しなど
辛味、苦味：うど、ふきのとう、たらの芽、パクチー、春菊、セロリ、菜の花
甘味：玉ねぎ、にんじん、キャベツ、カブ、大根などがあります。

取りすぎるとマイナスに働くこともあります。

また、肝の気を高めすぎないように調和を取り胃を養うことで消化機能のバランスを整えることが大切です。

「なんとなく不調だな～」と感じたらひどくなる前に早めの治療をおすすめします。

お気軽にご相談ください。

 

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こんにちは大坪です。

2/24(日)は鍼灸師の国家試験でしたので、今年度の受験生の応援と卒業後の就職活動斡旋のために当社で作成した会社案内冊子を配布させていただきました。
芝浦からは川名先生、須藤先生、徳本先生が参加してくれました。
午前の試験が始まる9時まで配布させていただき、午前の試験が終わる11時まで巣鴨を探索。出店等で商店街の活気がすごく、ランチもおいしかったです。

新年度には皆様に新入社員をご紹介できるのを楽しみに、結果を待ってみようと思います。

さて、まだまだ風邪症状の方が多く見られます。
予防でよく思いつくのが『うがい』ですね。
数週間前の記事には水でだけでうがいをしていたほうが予防効果が高いとの発表がありました。
ざっくり言えば、菌交代現象といって、うがい薬などの抗菌作用がのど粘膜などで持続すると本来いるはずの菌が現象し、抗菌作用に対して抗体を持つ菌が逆に増殖してしまうことをいいます。
ですので、普段は水だけでうがいをして、風邪をひいてしまったときや免疫力が落ちているときにうがい薬を使うなど使い分けたほうがよさそうです。

結構昔に水うがいを勧められた際、歌手の五木ひ○しさんのようにこぶしを利かすような姿勢でうがいをしろと言われましたが真偽は定かではありません(笑)

 

芝浦治療院では皆様の生活に合わせて様々なアドバイスも行っています。

気になることはどんどん聞いてください。

 

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