芝浦治療院ブログ

こんにちは！
芝浦治療院の照井です。

温かい日が続きますね。
今、田町の駅前は桜が満開です！

お昼休みにみんなで桜を見に行ってきました。（お昼なので、お酒はまだです☆）
駅から治療院までの通りは「なぎさ通り」というのですが、
道の両脇に立派な桜が植えてあるので、毎年とってもきれいなんです。

東京タワーの周りでもビールを片手にお花見をしている方がたくさんいました。
この時期にある急な冷え込みを「花冷え」といいます。
身体が冷えると、冷えた部分が痛くなったり血行が悪くなったりします。
お花見で寒くなった時、お酒を飲んで感が疲れた時に
外出先で手軽に血行を良くする方法が方法が「使い捨てカイロ」です。
お酒を飲む前・飲んだ後はもちろん、なんとなくだるさがあるときに、
右脇腹あたりにペタリ！

ただ、低温やけどの恐れがありますので、
ちょっと厚めの洋服の上からの使用をおすすめします。

実は、芝浦治療院は、
「港区・二日酔い・治療」などのお悩みにも対応しています。
以前、ラジオ「キキマス！」にも取り上げて頂きました。

ダイノジ大地さん、お元気でしょうか。。。
歓迎会などでお疲れの時はご相談くださいね。

最後にGWのお知らせです。

芝浦治療院は土曜・祝日も元気に診療しております。
4月29日（土・昭和の日）　09：00～19：00
5月　1日（月）　　　　　　　 10：00～22：00　通常診療
5月　2日（火）　              10：00～22：00　通常診療
5月　3日（水・憲法記念日）09：00～19：00
5月　4日（木・みどりの日）09：00～19：00
5月　4日（金）こどもの日）09：00～19：00
5月　6日（土）                 09：00～19：00

連休の予定を立てる参考にして下さいね。

こんにちは！
芝浦治療院の照井です。
休診日のご案内をさせていただきます。

3/27(月）は社内研修のため、お休みを頂きます。

3/24（金）、3/25（土）、また翌週3/28（火）は予約枠がいっぱいになりつつありますので、
お早目のご連絡をお薦め致します。

沢山の学びを得てきます！

こんにちは！
芝浦治療院の照井です。

朝や夜は冷え込みますが、日差しには春の気配を感じるようになってきましたね。

3月の祝日診療のご案内です。

3月20日祝日ですが、芝浦治療院は元気に診療しております。

3月・4月は別れと出会いの季節。
自宅や会社内で引越をされる患者さんもちらほら。
「重い荷物を持ち上げた時に腰を痛めてしまった」等の訴えが増える季節でもあります。

そんな急性の対応として、RICE処置をご紹介します。

RICE処置は、急性に対応する処置の頭文字をとったものです。

Rest（安静）
動かさないようにしましょう！
怪我をした場所・痛い場所は安静に保ってくださいね。

Ice・Icing（冷却）
冷やしましょう！氷嚢などで冷やすと、内出血や炎症を抑えることが出来るので、
痛みが軽くなる場合が多いです。
自宅に氷嚢が無い場合は、ビニール袋の中に氷とお水を入れて、
口をしっかり縛った後、タオルなどで包んで患部に当てます。
凍傷防止のため、大体15分くらいで外すようにしてくださいね。

Compression（圧迫）
患部を圧迫することでも、出血や腫れを防ぐことが出来ます。
冷やすのと同時に行うのもおすすめです。

Elevation（挙上）
患部を心臓よりも高い位置に持ち上げ、内出血を防ぎます。
捻挫や創傷が手足にある場合は、イスやクッションなどを使って
患部を高い位置に保ちましょう。

全てを行うのは難しいですが、
安静と冷却はご自宅でも行いやすいかと思います。
初期対応をしっかり行い、早めに治しましょう！

怪我の場合は整骨院で保険治療を使える場合があります。
「急に痛めた」というときは、ぜひ芝浦治療院にご相談下さい！

こんにちは！

芝浦治療院の照井です。
東京マラソン、素敵でしたねー。

今年の抽選倍率はなんと一般部門で12.2倍！
加えて東京駅がゴールになるなど、コースの変更がありましたが
33,932名の方が見事！完走されました。

系列院のスタッフも出場＆完走でしたよー。

爽やかに走り抜けました！
本日は、競技後のケア についてです。

マラソンでも他のスポーツでも、大切なのが「その後のケア」です。
わたしが担当している患者さんを思い出しても、

「準備体操はしっかりするけれど、あとのクールダウンはそんなに。。。」という方が多い印象があります。
よく、皆様が悩まされるのが、「抜けない筋肉痛」。
一口に筋肉痛といっても、ざっくりわけて筋疲労と筋損傷の2つのタイプがあります。

自力で歩けないほどの痛みやだるさがある場合は損傷に対するケアを、
筋疲労には疲労を回復するケアが必要です。

ストレッチを頑張るだけでは足りないかもしれません。

ちなみに、今日の時点でまだまだ身体が痛いあなた！
筋損傷の可能性大です！

ご自身はどちらのタイプなのか見極め、ベストな治療をしましょう。
怪我をしたかも？！というかたはこちら

「スポーツコンディショニングって何？」と思われた方はこちら

芝浦治療院は、運動が大好きなあなたを応援しています！

こんにちは！
芝浦治療院の照井です。

こんにちは！
芝浦治療院の照井です。

今回は祝日診療のお知らせです。

2/11（土）建国記念の日ですが、芝浦治療院は休まず営業しております。
診療時間は09：00～19：00です。

月末には東京マラソンがあります。
そろそろ、最終調整を始める時期ですね。
例年、ハードなトレーニングで身体を痛めた方が来院しています。

そこでオススメなのがキネシオテーピング療法です。

こちらは足底の痛みに対する張り方です（スタッフの足に貼ってみました）。

ネットで動画などが出てきますから
自分でも貼れるかと思うのですが、
実はテープのテンションのかけ方で効果が全然違ってきます。

当院には「キネシオテーピング認定トレーナー」が在籍していますので、
直前のケアはご相談下さい。